حتماً در مورد فواید ورزش روزانه مطالب زیادی شنیده یا خوانده‌اید، اما آیا می‌دانید که فعالیت بدنی دقیقاً روی کدامیک از جنبه‌های سلامتی شما تأثیر می‌گذارد؟ در حقیقت، فواید ورزش گسترده است و از تقویت خلق و خو تا پیشگیری از بیماری‌های مزمن را در برمی‌گیرد. اگر می‌خواهید احساس بهتری داشته باشید، از انرژی بیشتری برخوردار باشید و حتی برای مدت طولانی‌تری زندگی کنید، باید ورزش کنید.