متخصصان همیشه توصیه می‎کنند که از نور مصنوعی زیاد استفاده نکنید، به علت آن‎که به شبکیه‎ی چشم و بینایی آسیب می‎زند. در واقع یکی از عوامل موثر در اختلال خواب، نوری است که از دستگاه‎های الکترونیکی مختلف همانند تلفن همراه، تبلت و کامپیوتر به چشم می‎رسد. این نور مصنوعی را با نام نور آبی می‎شناسند که بر روی مغز تاثیر منفی بسیاری می‎گذارد. در این مقاله قصد داریم درباره‌‎ی مضرات نور موبایل در تاریکی صحبت کنیم.