سازماندهی مناسب و آمادگی برای آزمون‌ها، تکالیف و امتحانات می‌تواند تفاوت زیادی در عملکرد مدرسه ایجاد کند. کار موثر با نگرش درست شروع می‌شود. یک دیدگاه مثبت می‌تواند کار را از یک چالش به فرصتی برای یادگیری تبدیل کند.

هیچ رویکرد یکسانی برای یادگیری نحوه کار موثر و کارآمد وجود ندارد. روش‌های مطالعه باید متناسب با هر دانش آموز باشد. هر کس توانایی‌های متفاوتی دارد، بنابراین مهم است که تعیین کنید چه چیزی برای شما مفید است و چه چیزی مناسب نیست. ابتدا باید خود را بشناسید که چه نوع دانش آموزی هستید و چه تکنیک‌های مطالعه برای شما مناسب است.

برخی از دانش‌آموزان مطالعه و با انگیزه ماندن را آسان‌تر می‌دانند، در حالی که برخی دیگر ممکن است نیاز داشته باشند کمی سخت‌تر کار کنند.

به لطف برخی از تکنیک‌های طلایی مرور بدون فراموشی مانند برنامه ریزی روزانه و هفتگی، از بین بردن عوامل حواس پرتی، استراحت در مواقع ضروری، می‌توان به صورت کارآمد مطالعه کرد.

به این ترتیب هم می‌توانید کارهایی را که باید انجام دهید در زمان محدودی به پایان برسانید و هم راحت‌تر تمرکز کنید. به همین دلیل استفاده از این تکنیک‌ها برای بهره وری در حین مطالعه بسیار مهم است و با این تکنیک‌ها می‌توانید علاوه بر یادگیری زبان انگلیسی که بیشتر افراد جامعه دنبال آموزش آن هستند حتی سخت‌ترین‌ زبان‌های دنیا را یاد بگیرید و لذت ببرید.

بنابراین چگونه می‌توان به طور موثر مطالعه کرد؟

شما می‌توانید با استفاده از این تکنیک‌های مطالعه کارآمد که ممکن است برای شما مناسب باشد، روند مطالعه خود را کارآمدتر کنید و راندمان خود را افزایش دهید:

1. حضور منظم در کلاس‌ها.

شرکت در دوره‌هایی که حضور در آن‌ها اجباری نیست، به ویژه در دانشگاه‌ها، عموما کم است. البته حضور در همه کلاس‌ها سخت است اما نباید فراموش کرد که حضور در کلاس‌ها در حین مطالعه بسیار مفید خواهد بود. زیرا حتی اگر در درس‌ها تمرکز کامل نداشته باشیم با دروس آشنا می‌شویم. در حین گوش دادن به سخنرانی، حتی اگر موضوع به طور کامل درک نشده باشد، تشخیص اینکه شامل چه چیزی است و چقدر کار مورد نیاز است آسان تر می‌شود.

مطالعه موضوعی که هرگز درباره آن نشنیده اید می‌تواند سخت‌تر از مطالعه موضوعی باشد که در چند ساعت سخنرانی به آن گوش داده اید. به همین دلیل، شرکت منظم در کلاس‌ها برای مطالعه موثر مهم است.

1. تکرار منظم.

تلاش برای تکرار آموخته‌های دروس و همچنین حضور منظم در کلاس‌ها بسیار مهم است. حتی اگر در دوره شرکت کرده باشید، آنچه در آن هفته آموخته اید در صورت عدم تکرار در مدت کوتاهی فراموش می‌شود. به همین دلیل تکرار منظم یکی از نکات مهم مطالعه کارآمد است.

تکرار منظم درک و به خاطر سپردن مطالب آموخته شده را آسان‌تر می‌کند. همچنین انگیزه مطالعه را افزایش می‌دهد.

1. زود شروع کنید.

این یکی از مهمترین مراحل شروع زودهنگام و ادامه مداوم برای مطالعه موثر است. به این ترتیب هم انگیزه شما در طول فرآیند کاهش نمی‌یابد و هم زمان صرف کردن برای زندگی اجتماعی و فعالیت‌های فوق برنامه‌ای که به آن‌ها علاقه دارید آسان‌تر می‌شود.

فرآیندی که در آن هم می‌توانید زندگی اجتماعی خود را حفظ کنید و هم روی تحصیلات خود تمرکز کنید، بسیار لذت‌بخش‌تر از فرآیندی است که در آن باید به طور کامل مطالعه کنید. این وضعیت متعادل تمرکز شما را در حین مطالعه آسان‌تر می‌کند و به شما کمک می‌کند از نظر روانی انگیزه و شادی بیشتری داشته باشید. به همین دلیل است که شروع هر چه زودتر مطالعه به شما کمک می‌کند ساعات کاری پرباری داشته باشید.

1. یک برنامه روزانه داشته باشید.

با یک برنامه ریزی خوب، حتی زمانی که زمان محدودی دارید، می‌توانید بهترین نتیجه را بگیرید. با برنامه ریزی، مشخص می‌کنید که هر روز چه کاری انجام خواهید داد و در پایان هفته به کجا خواهید رسید.

رعایت یک برنامه و دنبال کردن یک برنامه در حین کار همیشه به انسان انگیزه می‌دهد. در عین حال، در طول مطالعه پایدارتر خواهید بود زیرا سعی می‌کنید برنامه را دنبال کنید. با این حال، زمانی که روش‌های مطالعه کارآمد به کار گرفته شود، این روند آسان می‌شود.

برای تهیه یک برنامه مطالعاتی کارآمد، باید دروس و موضوعات را به روز تقسیم کرد. تلاش برای جا انداختن کارهای بیشتر در چند روز بیش از توان شما می‌تواند باعث وحشت شما و از دست دادن تمرکز شود. به همین دلیل، هنگام تهیه برنامه مطالعاتی، لازم است با در نظر گرفتن زندگی روزمره و اینکه چقدر می‌توانید در طول روز به مطالعه اختصاص دهید، واقع بین باشید.

1. داشتن انگیزه

برای مطالعه موثر، باید انگیزه خود را در ابتدا و در طول فرآیند بالا نگه دارید. بسیار مهم است که باور داشته باشید که کار شما نتیجه خواهد داد و می‌توانید در کاری که می‌خواهید موفق باشید موفق باشید. به این ترتیب می‌توانیم مطالعه را به عنوان یک کار روزمره و کاری که باید انجام شود ببینیم. این کارایی را افزایش می‌دهد.

1. ایجاد محیط کاری مناسب.

ایجاد محیط کاری مناسب یکی از اقداماتی است که تمرکز حین مطالعه را آسان می‌کند. داشتن یک صندلی مطالعه راحت، میز تحریر متناسب با قد شما و سایر تجهیزات لازم باعث می‌شود در هنگام مطالعه احساس راحتی فیزیکی بیشتری داشته باشید. همچنین بهره وری را افزایش خواهد داد.

همچنین می‌توانید با استفاده از یک تخته مطالعه کارآمد برنامه روزانه خود را به این تابلو آویزان کنید. می‌توانید یادداشت‌ها و فرمول‌های مهم خود را روی این تابلو آویزان کنید تا در طول روز بتوانید آن‌ها را ببینید. با این کار به خاطر سپردن نکات مهم برای شما آسان‌تر می‌شود.

1. از بین بردن عوامل حواس پرتی.

می‌توانید وسایل الکترونیکی مانند گوشی و تبلت را از محل مطالعه دور کنید. اعلان‌ها یا تماس‌های دریافتی می‌تواند حواس شما را پرت کند. همچنین گذاشتن گوشی در اتاقی دیگر، از برداشتن ناخواسته گوشی و بررسی شبکه‌های اجتماعی در حین مطالعه جلوگیری می‌کند.

1. یادداشت بردارید.

امروزه می‌توان از دستگاه‌های مختلفی برای یادداشت برداری استفاده کرد، یا ممکن است شرایطی پیش بیاید که شما نخواهید یادداشت برداری کنید زیرا از قبل یک سند مکتوب در دست دارید. اما یادداشت برداری از روی کاغذ یا دفترچه در حین مطالعه در فرآیند یادگیری بسیار موثر است. یادگیری و حفظ مطالب آموخته شده را تسهیل می‌کند. این باعث افزایش بهره وری در حین مطالعه می‌شود.

1. سبک یادگیری خود را پیدا کنید.

در حالی که برخی از افراد به راحتی می‌توانند آنچه را که می‌خوانند درک کنند، برخی دیگر ممکن است به مطالب بصری نیاز داشته باشند. سبک‌های یادگیری متفاوتی وجود دارد، شنیداری، دیداری یا تجربی. شما باید تکنیک یادگیری را پیدا کنید که برای شما کارآمدتر باشد و تکنیک‌هایی را به کار ببرید که یادگیری را برای شما در حین مطالعه آسان‌تر می‌کند. مثلا؛ اگر فکر می‌کنید وقتی به درس دیگری گوش می‌دهید بهتر یاد می‌گیرید، می‌توانید از ویدیوهای درس در اینترنت استفاده کنید یا از یکی از دوستان خود بخواهید موضوع را برای شما توضیح دهد.

1. استفاده بهینه از زمان

برای مطالعه موثر باید از زمان به نحو احسن استفاده کرد. به جای اینکه تمام وقت خود را به مطالعه اختصاص دهید، می‌توانید به اندازه لازم زمان خود را به زندگی اجتماعی، سرگرمی‌ها و زندگی مدرسه اختصاص دهید. درست نیست که زمان محدودی را به مطالعه اختصاص دهید یا تمام وقت خود را به مطالعه اختصاص دهید. به طور خلاصه، شما باید در مورد مدیریت زمان بسیار دقیق باشید.

باید از زمانی که برای مطالعه اختصاص می‌دهید تا حد امکان به نحو احسن استفاده کنید تا کارتان قطع نشود و وقتتان را تلف نکنید.

1. داشتن الگوی خواب و خواب کافی.

خواب کارآمد برای مطالعه موثر بسیار مهم است. زمانی وجود دارد که باید روزانه بخوابید. علاوه بر این، کیفیت خواب بر میزان خواب فیزیکی شما در طول روز تأثیر می‌گذارد.

زمانی که نمی‌خوابید ممکن است با مشکلات جسمی مانند سردرد و خستگی مواجه شوید و تمرکز حین مطالعه مشکل شود. این امر مانعی برای مطالعه مؤثر ایجاد می‌کند.

1. مطالعه نکردن در حالت گرسنگی یا درست بعد از غذا.

مطالعه در حالت گرسنگی یا درست بعد از غذا نیز یکی از شرایطی است که از نظر جسمی بر فرد تأثیر می‌گذارد و باعث کاهش کارایی در حین مطالعه می‌شود.

وقتی گرسنه هستید، ممکن است در تمرکز و درک چیزهایی که آموخته اید مشکل داشته باشید. اغلب ممکن است بلافاصله بعد از غذا احساس خواب آلودگی یا خستگی کنید. به همین دلیل توصیه می‌شود بعد از شام کمی برای خودتان وقت بگذارید و بعد از مدتی شروع به مطالعه کنید.

1. استراحت‌های مکرر.

کار مداوم به مدت ۳-۴ ساعت بدون استراحت می‌تواند بعد از مدتی باعث کاهش بهره وری و کاهش راندمان شود. برای یک فرآیند مطالعه کارآمد، استراحت‌های مکرر بسیار مهم است.

با استفاده از تکنیک‌های مختلفی که تمرکز و مطالعه را آسان‌تر می‌کنند، مانند تکنیک پومودورو و برنامه‌های موبایلی آن‌ها، می‌توانید زمان استراحت و درس را کنترل کنید. علاوه بر این، می‌توانید زمان‌های درس و استراحتی که با آن راحت‌تر هستید را خودتان تعیین کنید و بیشترین بازدهی را از آن بگیرید.

وقفه‌های شما نباید آنقدر طولانی باشد که اشتیاق به مطالعه را از دست بدهید. یک استراحت کوتاه قهوه یا خواندن چیزی غیر از موضوعاتی که مطالعه می‌کنید به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه آرامش را برای شما در زمان استراحت آسان‌تر می‌کند.

1. روی یک کار تمرکز کنید.

عواملی مانند گوش دادن به موسیقی در حین کار و روشن بودن تلویزیون از مطالعه کارآمد جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، مشغول بودن به چیزهای دیگر در حین مطالعه نیز توجه شما را منحرف می‌کند. بنابراین سرعت کار شما کاهش می‌یابد.

تصور می‌شود که توانایی انجام چندین کار به طور همزمان که چند وظیفه نامیده می‌شود، باعث کاهش کارایی در حین مطالعه می‌شود. به طور خلاصه، تمرکز تنها بر درسی که در حین تحصیل در حال تحصیل هستید، باعث بهره وری بیشتر شما می‌شود.

1. مرور یادداشت‌ها قبل از خواب.

دانش آموزان اغلب هنگام مطالعه در طول روز یادداشت برداری می‌کنند، اما بیشتر آن‌ها را در روزها و هفته‌های بعد فراموش می‌کنند. برای اینکه مطالعه موثر باشد، آنچه یاد می‌گیرید باید دائمی باشد. به همین دلیل مهم است که یادداشت‌های خود را مرتباً مرور کنید.

علاوه بر این، قبل از خواب، ممکن است مفید باشد که یادداشت‌های خود را در مورد موضوعاتی که مطالعه کرده اید مرور کنید، مطالبی را که در آن روز آموخته اید دوباره بخوانید و تکرار کنید. در مطالعات مختلف گفته شده است که اطلاعاتی که قبل از خواب فکر و خوانده می‌شود ماندگارتر است. برای مطالعه موثر، می‌توانید با تکرار آموخته‌های قبل از خواب، آن را دائمی کنید.

در پایان…

در پایان، مایلیم به این نکته اشاره کنیم که یافتن بهترین راهکار، یک فرآیند مداوم است. شما باید به طور مداوم مهارت‌های مطالعه خود را بهبود ببخشید تا بهتر بفهمید چه چیزی موثر است (و چه چیزی نیست).

یادگیری نحوه مطالعه بهتر به جلوگیری از وحشت و ناامیدی دفعه بعد که یک آزمون بزرگ پیش می‌آید کمک می‌کند. از این گذشته، زمانی که برای مرور و تمرین صحیح مطالب وقت داشته باشید، به احتمال زیاد قبل از آزمون به خوبی نتیجه خواهید گرفت و استرس کمتری خواهید داشت!

تسلط بر عادات مطالعه موثر و سازنده نه تنها یادگیری را آسان‌تر می‌کند، بلکه به شما کمک می‌کند تا نمرات بهتری را در طول زندگی خود کسب کنید.

منبع: www.ravaan.co